Una dieta para las diferentes etapas de nuestra vida

Una dieta para…, está relacionado con las pautas alimentarias en las diferentes fases o etapas de nuestra vida, desde que nacemos hasta que morimos, nuestro organismo y metabolismo sufre cambios anatómicos y fisiológicos que se van manifestando y condicionando a que las necesidades de nutrientes y energía vayan variando desde un punto de vista cuantitativo y cualitativo.

Por ejemplo, en la etapa de crecimiento, nuestro cuerpo necesita un aporte de nutrientes y energía mayor que en la etapa de vejez en donde sólo se necesita mantener su homeostasis. De ahí que los niños y mujeres embarazadas necesiten un aporte nutricional mayor que los adultos.

En cambio, en la etapa de envejecimiento hay que tener en cuenta una serie de nutrientes más importantes que otro, por ejemplo, el hierro, el calcio y la Vitamina D.

Si además, en cada una de las etapas de nuestra vida realizamos algún tipo de actividad física, que es lo recomendado, los requerimientos nutricionales se verán condicionados cuantitativamente por la práctica de dicha actividad.

Desde Una Dieta para Ti, queremos enseñarte como el ejercicio o actividad física puede modificar los requerimientos nutricionales en cada una de las etapas de nuestra vida, como la infancia, la adolescencia, la mujer embarazada y la tercera edad.