Javi Noriega, nuevo récord de España en natación a los 38 años
Javi Noriega bate un nuevo récord de España en natación a los 38 años
Nuestro nadador Javi Noriega, que comenzó el año pasado a seguir nuestro plan de nutrición deportiva, ha vuelto a anotarse un nuevo récord de España en natación. Este récord lo consiguió en la prueba por relevos de 4×50 en estilos, durante la Copa de Clubes de División de Honor en Madrid.
En concreto, Noriega contribuyó a esta gesta con crol, en el que hizo un tiempo de 22,8 segundos. En total la marca del equipo se quedó en 1:39.42.
Un equipo histórico
Junto con Noriega, el equipo del SEK Deportivo estuvo compuesto por:
- Juanfran Segura: 26.01 en espalda
- Martín Melconian (uruguayo): 26.54 en braza
- José Manuel Valdivia: 24.07 en mariposa
- Javi Noriega: 22.8 en crol
Javi ha asegurado que con su equipo no se había conseguido una proeza igual en 9 años. Y es que este nadador toledano tiene una carrera que habla por sí sola: olímpico en Atenas 2004 y Pekín 2008, y plusmarquista nacional en 50 libres con 22,04.
El regreso a la élite y el papel de la nutrición
Hace apenas unas semanas, Javi Noriega volvió a la competición profesional, tal y como desveló en SER Deportivos Toledo, dirigido por Rubén Delgado.
Volver a la élite a los 38 años no es casualidad. Requiere una planificación muy precisa del entrenamiento y, sobre todo, una nutrición deportiva que permita al cuerpo rendir al máximo nivel y recuperarse correctamente.
¿Qué aporta la nutrición al rendimiento en natación?
La natación de velocidad es una disciplina de muy alta intensidad donde la nutrición juega un papel determinante:
- Potencia muscular: la creatina fosfato y los fosfatos de alta energía son el combustible principal en esfuerzos de 22-30 segundos como el de Noriega
- Recuperación rápida: en un relevo, el tiempo entre llegada y entrega del testigo es mínimo; la recuperación del ATP depende de los depósitos de glucógeno
- Composición corporal óptima: menos grasa y más músculo funcional mejoran la flotabilidad y la potencia de tracción
- Hidratación: aunque se nada en agua, la deshidratación afecta al rendimiento neuromuscular
El plan nutricional de Javi Noriega
Desde que Javi empezó a trabajar con Una Dieta Para Ti, su plan nutricional ha estado orientado a:
- Maximizar la síntesis de proteínas musculares para mantener la masa muscular funcional
- Optimizar los depósitos de glucógeno para esfuerzos de alta intensidad
- Reducir la inflamación post-entrenamiento con alimentos antiinflamatorios
- Asegurar un aporte adecuado de hierro, zinc y vitamina D para el rendimiento óptimo
El audio de SER Deportivos Toledo
¡Enhorabuena Javi, otro récord que demuestra que la edad es solo un número!
Si quieres mejorar tu rendimiento deportivo con un plan nutricional personalizado, contacta con José Rodríguez, nutricionista deportivo en Toledo.
