Fundamentos de alimentación, nutrientes y hábitos cotidianos con sus fuentes y límites.
Un desayuno con proteína puede prepararse con alimentos habituales: yogur natural, leche, huevos, queso fresco, tofu o legumbres, acompañados de otros alimentos según tus necesidades.
Leer artículoUn desayuno o almuerzo escolar puede ser sencillo: alimentos habituales, cantidades adaptadas a la edad y al apetito, y una preparación que el niño pueda comer con…
Leer artículoUna comida saludable para llevar al trabajo puede combinar verduras, una fuente de proteína y un alimento que aporte energía, con cantidades adaptadas a tu jornada.
Leer artículoAcompañar a un niño a comer mejor requiere paciencia, ejemplos y alimentos adecuados a su edad. Una guía para familias, sin presión ni dietas restrictivas.
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Leer artículoLa hidratación depende de lo que comes, del calor, de la actividad y de tu salud. Organiza el agua durante el día sin reglas rígidas.
Leer artículoPuedes tomar limón si te gusta, pero el ayuno no le otorga propiedades especiales. Qué aporta esta bebida y qué promesas conviene descartar.
Leer artículoJosé Rodríguez · Nutricionista y Dietista en Toledo y online. Cuéntame qué necesitas y encuentra una forma de comer que encaje contigo, déjame enseñarte, quiero que aprendas conmigo.
