Salud digestiva
Dieta para el reflujo gastroesofágico: qué comer y qué revisar
La alimentación puede ayudar a reducir las molestias del reflujo, pero no existe una lista de alimentos prohibidos que funcione igual para todo el mundo.
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Guías sobre microbiota, probióticos, prebióticos y alimentación adaptada al gluten y la lactosa. Ideas prácticas y fuentes para cuidar la salud digestiva.
Guías para tu día a día.
Salud digestiva
Legumbres y gases: cómo cocinarlas y mejorar su tolerancia
Si las legumbres te producen gases, puede ser útil revisar la cantidad, la preparación y la frecuencia con la que las comes antes de retirarlas.
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Salud digestiva
Alimentos ricos en fibra: cuáles elegir y cómo tomarlos
Los alimentos que aportan fibra incluyen legumbres, fruta entera, verduras, cereales integrales, frutos secos y semillas.
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Salud digestiva
Dieta para el estreñimiento: qué comer y cómo introducir la fibra
Una dieta para el estreñimiento suele empezar por revisar la cantidad y variedad de fibra, los líquidos y los hábitos que rodean las comidas y el momento…
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Salud digestiva
Dieta para la intolerancia a la lactosa: alimentos y menú orientativo
Cómo adaptar tu dieta si tienes intolerancia a la lactosa: alternativas, calcio, lectura de etiquetas y un ejemplo de menú sin restricciones innecesarias.
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Salud digestiva
Dieta sin gluten: qué comer y cómo organizar tu menú
Qué comer en una dieta sin gluten, cómo evitar el contacto cruzado y por qué conviene distinguir celiaquía, sensibilidad al gluten y alergia al trigo.
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Salud digestiva
Probióticos y prebióticos: diferencias, alimentos y cuándo usarlos
Aprende qué son los probióticos y los prebióticos, en qué se diferencian de los fermentados y cuándo conviene consultar antes de tomar un suplemento.
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Salud digestiva
Microbiota intestinal: qué es y cómo cuidarla con la alimentación
Qué hace la microbiota intestinal, qué alimentos aportan fibra y cómo introducir cambios sin dietas restrictivas ni promesas de resultados rápidos.
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